Helena's Super Smoothie

Jeg heter Helena og er gjesteblogger hos Marina Miracle. Jeg er veldig opptatt av helse og kosthold og selvfølgelig naturlig hudpleie! Her kommer en oppskrift på min supersmoothie som jeg pleier å lage til frokost som gir meg energi gjennom hele dagen (også er den kjempebra for huden!)

Hva er så bra med smoothie?

Det finnes millioner av forskjellige oppskrifter på smoothies. Hvorfor er smoothie så bra? (Bortsett fra at det er utrolig godt og enkelt å lage.)
Jo, med de riktige ingrediensene kan du gi deg selv og kroppen din en velsmakende og sunt måltid som er fullpakket med vitaminer, næringsstoffer, fettsyrer og antioksidanter! Noe som både er bra for helsa og for å opprettholde en fin og frisk hud.

Ingredienser

1 banan
1/2 eple
1 liten bunt spinat
4-5 stk frosne jordbær
6-7 bringebær
4-5 biter fryst papaya / ananas / mango
1/2 sitron (saften)
2 ts goji bær ( Superfood! Den inneholder 500 ganger mer C vitamin enn appelsiner, tre ganger mer jern enn spinat og 6 ganger mer betakaroten enn gulrøtter!)
2-3 paranøtter
2-3 mandler
2 ts frøblanding (sesamfrø, chiafrø, solsikkekjerner, linfrø)
1 ss nypepulver (valgfritt)
1 ts tyttebærpulver (valgfritt)
1 ts quinna
1 ss honning
2 ts kokosolje
1 klype gurkemeie
1 kopp mandelmelk (usøtet)
1 kopp vann

Bland alle ingrediensene i en blender, topp med mandelmelk og vann.

Nypepulver og tyttebærpulver kan erstattes med spirulina eller et annet pulver du liker. Hvis du er allergisk mot nøtter / frø kan du erstatte disse med f.eks havregryn eller en halv avokado for å få de sunne fettsyrene.

Happy blending! :)

Skrevet av Helena Georges